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Redevenir expert de sa respiration grâce à la sophrologie

Dans le numéro 108 de sa lettre mensuelle, la Fondation du Souffle s’intéressait aux personnes souffrant de dyspnée. La dyspnée, plus simplement appelée souffrance respiratoire, touche les 10 millions de malades respiratoires en France. À cette occasion, j’ai eu le plaisir de répondre à quelques questions afin d’éclairer le lecteur quant aux bénéfices de la sophrologie pour les individus rencontrant ce type de difficulté.

L’idée principale était de réaliser à quel point notre respiration, en pilote automatique, dépend beaucoup de notre environnement extérieur (bruit, odeurs, pollution etc.) et intérieur (humeur, pensées négatives, ruminations etc.). En quelque sorte, nous subissons trop souvent notre respiration.

Il est intéressant, par une pratique régulière de la sophrologie, de « reprendre la main » sur sa respiration en dépit de nos environnements. Que puis-je contrôler en toute heure et où que je sois ? Ma respiration et pas seulement. Je peux également prendre soin de la façon je me tiens (posture) et la façon dont je pense (orientation des pensées) afin de, progressivement, redevenir expert de ma respiration.

L’apprentissage d’une respiration longue, lente et régulière favorise la bonne oxygénation du corps ainsi que le sentiment de calme et de quiétude.

Bonne lecture !

#sophrologie #fondation du souffle #respiration

À propos de la Fondation du Souffle
La Fondation du Souffle a pour objectif de lutter contre les maladies respiratoires et de favoriser le bien-être respiratoire pour tous. Elle a trois missions : financer la recherche scientifique française en pneumologie, apporter un soutien financier aux malades respiratoires en situation de précarité et organiser des actions d’information et de prévention auprès du grand public. Reconnue d’Utilité Publique, la Fondation du Souffle est entièrement privée. Elle agit grâce à la générosité de ses donateurs, particuliers ou entreprises. Pour se tenir informé de ses activités, recevoir la newsletter ou faire un don : www.lesouffle.org

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