UNE OFFRE PLURIELLE
VOTRE VIE EN 3 DIMENSIONS
Passé, présent et futur, tel est le concept de tridimensionnalité de la sophrologie. Vous travaillerez des sujets qui trouvent un écho dans votre actualité en prenant soin de nettoyer des souvenirs pénibles. Par un travail régulier, vous développerez notamment la confiance en vous et l'optimisme afin de vous projeter positivement dans vos projets futurs.
SE RÉPARER
Traumatismes
Ruptures
Deuils
Harcèlement
Secrets de famille
SE LIBÉRER
Gestion des émotions
Stress
Sommeil
Burn-out
Couples / Parentalité
S'ACCOMPLIR
Examens
Compétitions sportives
Grossesses
Prise de parole
Retrouvailles
LA SOPHROLOGIE
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui a pour objectif l’étude de la conscience humaine. Elle recherche un équilibre émotionnel durable.
Grâce à des exercices de respiration, de détente tissulaire (peau, muscles, os, organes…) et de visualisation, la sophrologie permet de mobiliser de façon positive les capacités et ressources qui existent en tout être humain, visant ainsi à renforcer les structures saines de la personne.
Elle permet de donner naissance à de meilleures possibilités d’adaptation aux nouvelles conditions de vie en société.
LA MEDITATION PLEINE CONSCIENCE
La méditation pleine conscience (Mindfuldness) consiste à être pleinement conscient de l’instant et de ses sensations, pensées et émotions.
Cette attitude prônée par les sagesses orientales suscite l’intérêt des neuroscientifiques et psychologues, car elle favorise un état mental qui prémunit contre le stress et la dépression.
LA RELAXATION
La relaxation est une composante essentielle de la sophrologie et peut aussi être pratiquée de façon isolée. Elle permet un véritable lâcher prise et uen mise au repos du mental.
Qu’entend-on par relaxation
- Une respiration longue, calme et régulière
- Un corps relâché : peau, muscles, os, organes
- Un état de conscience modifié proche du sommeil