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Stage de Méditation de Pleine Conscience, 14 juin 2020

La pleine conscience signifie diriger son attention d’une manière particulière, délibérément, au moment présent, de façon non jugeante aux choses telles qu’elles se présentent. Cette définition est le point de départ du nouveau stage que je vous propose le 14 juin prochain.

En tant que sophrologue, il est difficile d’oublier que la sophrologie est issue, notamment, des pratiques méditatives héritées de la tradition bouddhiste. A la fin des années 70, Jon Kabat-Zinn, professeur émérite de Médecine (Université du Massachusetts) développe le programme de méditation de pleine conscience intitulé MBSR pour Mindfulness Based Stress Reduction et issu d’une pratique laïcisée. Ce protocole a connu plusieurs adaptations dont la plus connue est MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy) développée par trois spécialistes de la thérapie cognitive : Zindel Segal, Mark Williams et John Teasdale.

Ces programmes permettent un apprentissage et une intégration progressive de la pleine conscience à travers des pratiques de méditation à réaliser quotidiennement, associées à des mouvements de yoga, des connaissances scientifiques et des apports issus de la psychologie ou des sciences de la communication.

Lors du stage proposé le 14 juin prochain, mon objectif est de vous sensibiliser à la pleine conscience sur la base des enseignements du programme MBCT. L’occasion de vous donner, l’envie de le décortiquer, par la suite, séance par séance (8 au total).

Curieux et curieuses, vous êtes les bienvenues !!!

Dates et horaires
Dimanche 14 juin 2020
9h00 • 18h00

Programme

Le stage suivra les premières séances du programme MBCT (Mindfulness Based on Cognitive Therapy) et nous évoquerons les points communs et les différences avec la sophrologie • Notion de pilotage automatique et de pleine conscience • Exercices d’auto-observations • Espaces de respiration • Évocation du mode faire et du mode être • Les pratiques méditatives se feront en posture assise et allongée (vous apporterez un tapis de sol, un petit coussin et une couverture)

Etat d’esprit
Découverte • Convivialité • Partage

Tarif
95 € la journée de stage (45 € à l’inscription, 50 € le jour du stage)
Déjeuner sur place (optionnel)

Matériel (pour la pratique allongée)
Un tapis de type tapis de sol ou de yoga
Un petit coussin pour soutenir la tête
Une couverture légère

Lieu
Hôtel Ibis de Maisons-Laffitte
2 rue de Paris • 78600 Maisons-Laffitte
Cliquez ici pour venir à l’hôtel

Inscription
1- Pré-inscription : par téléphone ou par mail, veuillez me communiquer le(s) nom(s), prénom(s) et mail(s) du ou des participants : contact@sylvain-massacret.com • 06 87 10 45 98.
2- Inscription ferme : pour finaliser l’inscription, je vous invite à me faire parvenir le bulletin d’inscription rempli et signé, accompagné d’un acompte de 45 euros à l’ordre de Sylvain Massacret. Le jour du stage vous solderez vos frais d’inscription par un chèque de 50 euros.

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